Asertywność w pracy — jak mówić „nie” i nie mieć wyrzutów sumienia?
Umiejętność mówienia „nie” w pracy to jedna z kluczowych kompetencji, które pomagają chronić własny czas, energię i zdrowie psychiczne. Mimo to dla wielu osób odmawianie w sytuacjach zawodowych bywa trudne — głównie dlatego, że obawiamy się, że zostaniemy odebrani jako niezaangażowani, niekoleżeńscy czy mało elastyczni. Nierzadko zgadzamy się na kolejne zadania czy spotkania kosztem własnych priorytetów, a potem towarzyszą nam frustracja i poczucie winy. Postawa taka pociąga za sobą szereg negatywnych konsekwencji i - wbrew pozorom - nie gwarantuje zdrowych relacji zawodowych. Zatem, jak skutecznie i z szacunkiem odmawiać w pracy — i jak robić to bez wyrzutów sumienia? Czym jest asertywność w pracy i dlaczego tak ważne jest wyrażanie własnego zdania?
Aleksandra Sudnik • 12/12/2025