Strach przed zmianą pracy – skąd się bierze i jak go przełamać?

W tym artykule:

• Stres to naturalna reakcja organizmu na bodźce płynące z otoczenia. Nie oceniaj go negatywnie i nie twórz dodatkowej presji.
• Jeśli odczuwasz silne napięcie, warto zatrzymać się na chwilę i przemyśleć, co tak naprawdę skłania Cię do zmiany pracy.
• Zmiany – zwłaszcza te, które mogą pozytywnie wpłynąć na rozwój Twojej kariery – są czymś wartościowym i masz pełne prawo je podejmować.

Spis treści:

Stres związany z podjęciem decyzji o zmianie pracy

Czego najbardziej obawiamy się przed zmianą pracy?

Jak przezwyciężyć strach przed pójściem do nowej pracy?

Stres związany z podjęciem decyzji o zmianie pracy

Stres jest naturalną metodą przygotowania organizmu na różne czynniki występujące w otoczeniu. To reakcja bardzo pierwotna, która naszym przodkom pozwalała przetrwać, na przykład, podczas kontaktu z drapieżnikiem lub wrogiem. Chociaż w obecnych czasach rzadko kiedy mamy do czynienia z dzikimi zwierzętami lub innymi niebezpieczeństwami, mechanizm stresu pozostał ten sam – mózg reaguje w ten sposób na zupełnie inne już sytuacje. Jedną z nich jest właśnie zmiana pracy, która wpływa przecież na właściwie całe dotychczasowe życie, stawiając je przez moment niemal do góry nogami.

Oczywiście, łatwiej powiedzieć, niż przezwyciężyć strach przed zmianą pracy – także dlatego, że wiąże się on tak naprawdę z kilkoma różnymi kwestiami, a nie tylko z samym faktem przejściem do innej firmy.

Czego najbardziej obawiamy się przed zmianą pracy?

Większość ludzi przechodzi w swoim życiu zawodowym przynajmniej jedną zmianę pracy i, pomimo pewnego doświadczenia w tej materii, ciągle odczuwa związany z tym lęk. Co jednak, patrząc realnie, stanowi powód do strachu?

• Nowi ludzie – decydując się na objęcie nowego stanowiska zmienia się nie tylko miejsce pracy, ale też dotychczasowe środowisko i współpracowników. Pracując w jednej firmie przez dłuższy czas, siłą rzeczy, nabierasz sympatii (lub antypatii) do innych osób, uczysz się sposobów działania z pozostałymi pracownikami czy znasz oczekiwania swoich przełożonych. Zatrudnienie w nowym przedsiębiorstwie wiąże się z koniecznością wejścia w zamknięte środowisko już znających się współpracowników. To trudna i stresująca sytuacja, zwłaszcza dla osób zmagających się z introwertyzmem.
• Duża odpowiedzialność i nowe obowiązki – strach może być związany także z objęciem wyższego, niż do tej pory, stanowiska w nowej firmie. Osoby, które nie do końca wierzą we własne umiejętności lub nie są pewne, jakie obowiązki na nie spadną, będą silnie stresować się przed objęciem posady i koniecznością, na przykład, organizacji i prowadzenia zespołu pracowników.
• Szybkie tempo zmian – świadomość nie tylko nowych wyzwań, ale też konieczności wdrożenia się w nowe obowiązki w dość krótkim czasie będą, z pewnością, budzić obawy. Jeśli, w dodatku, zmieniasz nie tylko miejsce pracy, ale i branżę, mogą pojawić się wątpliwości, czy posiadasz do tego odpowiednie kompetencje i będziesz w stanie zdobywać nowe kwalifikacje na tyle szybko, by pracodawca docenił zaangażowanie.
• Ryzyko utraty stabilizacji i płynności finansowej – zmiany związane z odejściem ze znanego i pewnego miejsca wiążą się często także z lękiem o ryzyko zwolnienia po okresie próbnym. Nie zawsze udaje się przecież wdrożyć w nowy system pracy zgodnie z oczekiwaniami przełożonych, co może skutkować utratą nowej pracy i, tym samym, stabilizacji zawodowej i finansowej.

Przeczytaj także: Jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej?

Jak przezwyciężyć strach przed pójściem do nowej pracy?

W przypadku silnego stresu warto zastanowić się, dlaczego właściwie chcesz zmienić pracę. W pewnym momencie jest to krok niezbędny do rozwoju zawodowego, czasami taka decyzja wynika ze złych warunków w poprzedniej firmie lub chęci poprawy swojej sytuacji finansowej. Uświadamiając sobie, jakie powody przyczyniły się do złożenia wypowiedzenia, możesz łatwiej pokonać strach i dostrzec prawdziwe motywacje, które Tobą kierowały – tym samym utwierdzając się w przekonaniu, że została podjęta dobra decyzja.

Spróbuj podzielić się z kimś swoimi wątpliwościami. Jeśli zmagasz się z niepewnością, czujesz lęk przed zmianami, może się okazać, że szczera rozmowa z przyjacielem czy rodziną doda Ci otuchy. Nie bez znaczenia jest także odpowiednie przygotowanie się do podjęcia nowych wyzwań. Przed pierwszym dniem zadbaj o dobranie stylizacji, w której czujesz się pewnie i profesjonalnie, a także starannie ustal, ile czasu zajmuje dojazd do firmy. Dzięki temu poczujesz się pewniej, czując, że masz lepszą kontrolę nad własnymi działaniami.

Postaw na pozytywne nastawienie! To Twoje umiejętności, doświadczenie i osobowość sprawiły, że wybrano Cię na nowe stanowisko. Pracodawcy zależy na Tobie, jako pracowniku. Uświadomienie sobie tego jest na wagę złota i pozwala poczuć się pewniej! Zamiast stresować się swoimi ewentualnymi "brakami", lepiej skup się na mocnych stronach, które zadecydowały o przyjęciu do pracy.

Zmiany są dobre, zwłaszcza te, które mogą przyczynić się do rozkwitu kariery zawodowej – i masz do nich pełne prawo! Nikt nie powinien oczekiwać od Ciebie natychmiastowego zrozumienia i przyswojenia nowych obowiązków. Możesz zadawać pytania, podnosić swoje kwalifikacje i zdobywać kolejne, niezbędne kompetencje, co w przyszłości pozwoli Ci podchodzić do kolejnych zmian z mniejszymi obawami.

Może Ci się spodobać:

• Kompetencje przyszłości — jakie umiejętności miękkie będą kluczowe?
• Soft skills w IT — dlaczego są kluczowe dla sukcesu zawodowego?
• Rozwój kompetencji IT — kluczowe umiejętności i jak je rozwijać?